LA FASE PER IL RECUPERO DELL'ENERGIA: INTEGRARE CORRETTAMENTE

Fase delicata il post-workout per un atleta è la fase di recupero di energie e forze, di nutrienti e di liquidi; fase che risulta fondamentale per una crescita muscolare e per una ripresa delle capacità di lavoro delle masse muscolari che tornano nelle condizioni iniziali.

In questa fase la muscolatura è molto ricettiva nei confronti di complessi amminoacidici (purché equilibrati), di zuccheri e di glutammina. 

Se a seguito di un allenamento impegnativo e produttivo si ha un buon recupero, lo sportivo osserverà progressi e miglioramenti; al contrario trascurare questa fase produrrà un inutile spreco forza ed energie e ovviamente di tempo.